腹直肌分離是一種比較常見的情況，主要是孕期隨着胎兒的生長出現的，有些人在產後會恢復比較好，有些人的情況會比較嚴重，出現腰背肌的疼痛，影響了日常的生活。可以通過復位手法、鍛鍊、手術等方法緩解症狀。
腹直肌分離給很多的女性帶來了困擾，大部分女性都是在孕期的適合出現的這個症狀。瞭解腹直肌分離的原因、症狀表現和治療方法，能夠使得我們對這種疾病有一共全面的認識。下面我們就來仔細的分析一些吧。
1、腹直肌分離的原因
腹直肌在腹前壁正中線兩旁，由腹白線連接，孕期隨着胎兒在子宮內生長，腹壁承受壓力逐漸增大，腹白線被拉伸變的薄弱，從而產生腹直肌分離。當孕婦在懷孕的過程當中，前腹壁肌肉會正常的生理性的進行分離，來適應接下來懷孕、妊娠和產後的康復情況。但是如果在產後6個月到1年之內，並沒有恢復到正常狀態，就叫腹直肌分離。有一些人產後康復的比較好，分離的情況對於生活質量影響比較小。但是有一些人情況比較嚴重的，可能就會影響生活質量和外觀的問題。
2、腹直肌分離的症狀表現
長期的腹直肌分離會導致女性出現腰背部疼痛，內臟器官下垂，壓迫膀胱以及漏尿等症狀。腹直肌分離的腰背痛，就是因爲前腹壁的肌肉功能不是特別好，肌肉出現了分離，導致腰背肌承受的壓力更加重大，更加厲害。同時產後的孕婦因爲長期需要懷抱小孩，前腹壁的肌肉並沒有很好的康復就開始發力，所有的肌肉發力都是集中在腰背肌上，導致腰背肌的疼痛，這是困擾產後孕婦最常見的症狀。
3、腹直肌分離的治療
腹直肌分離如果不嚴重可按照復位手法進行鍛鍊，可以用一條寬點的圍巾，繞肚臍水平一圈，然後左右手交叉，分別握住圍巾一端，配合呼吸，吸氣時放鬆，呼氣時拉緊圍巾，將兩側腹直肌拉緊，再配合卷腹動作。可以多做一些產後瑜伽、腹部呼吸、靠牆站立收腹這一類的活動，增加腹部肌肉收縮，但這些運動一定要長期堅持才能起到效果，對於較嚴重的腹直肌分離可以進行手術治療。
