減肥期晚上餓了怎麼辦

減肥期晚上餓了，可以適當食用蘋果、火龍果等富含膳食纖維的低熱量水果，或玉米、燕麥等粗糧進行緩解。

肥胖人羣在減肥期間需要注意控制日常飲食，現代醫學研究發現，蘋果、火龍果等水果中含有豐富膳食纖維等營養物質，豐富的膳食纖維可以爲肥胖人羣提供較明顯飽腹感，所以減肥期晚上餓了時，可以適當食用蘋果、火龍果等水果。同時，上述水果熱量較低，減肥期間適當食用也不會引起肥胖，肥胖人羣無需過度擔心，但需注意，火龍果糖分較高，需少量食用。除水果外，減肥期晚上餓了也可以適量食用玉米、燕麥等粗糧，粗糧中含有少量碳水化合物，也可起到緩解飢餓感的作用。

減肥期間晚上餓了屬於正常情況，肥胖人羣可適當食用低熱量食物進行緩解，避免長時間保持飢餓感。