孕婦補血要注意以下幾點：首先，會影響鐵質吸收的物質一定不能能吃，其次要在醫生指導下進行鐵質的補充，在飯後服用補鐵劑。
孕婦補血時不能吃“酸”的食物
1、禁忌食物不要吃
孕婦補血其實就是補鐵，有些物質會影響身體對鐵質的吸收。下面這些食物，孕婦在補鐵的時候不能同時進食。
（1）單寧酸：茶、咖啡與紅酒等
由於單寧酸會與鐵質結合後沉澱，阻礙了身體對鐵質的吸收，所以常見富含單寧酸的飲食來源，如茶、咖啡與紅酒等，都不適宜與高鐵食材搭配食用。
（2）草酸：巧克力、茶與花生
巧克力、茶與花生等是常見富含草酸的食物，但由於草酸本身會與鐵質作用而相互抵銷，導致真正進入體內的鐵質較少，所以不建議在吃高鐵食材時一同食用。
（3）磷酸：可樂等碳酸飲料
一般來說，磷酸會阻礙鐵質的吸收，而國人最常接觸到的磷酸多半來自於碳酸飲料中(如：可樂)，舉例來說，若媽咪們在吃富含高鐵質的牛排時，就不該搭配飲用可樂，纔可確保鐵質的正確吸收。
（4）植酸：麥片、燕麥與蕎麥
植酸最主要存在於麥片、燕麥與蕎麥等穀物類食物，且由於植酸會與鐵質結合，降低人體對於鐵質的吸收，所以媽咪們要避免同時使用。
2、要在醫生指導下補血
孕婦如需補血，應在醫生指導下進行。如果盲目補鐵，只會導致鐵中毒，嚴重影響胎兒和孕婦的身體健康。孕婦補血更應注重營養的全面補充，採用安全有效的補血方法，比如補充具有黃芪、當歸等成份的補血產品。實踐證明，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素C，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優於藥物治療。
3、多使用鐵質炊具
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、飯後服用補鐵劑
應在飯後服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環境有利於鐵的吸收。口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水衝飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。
孕婦補血的誤區因爲生產的時候帶會讓孕婦失去不少血，所以不少孕婦在懷孕期間都會爲自己補血。常人都認爲只吃紅棗，多吃紅糖、菠菜，可以補血，事實上並非如此！孕婦補血，要避免下面這幾個誤區。
誤區1 ：只吃紅棗可以補血
錯！紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若孕婦想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，一個禮拜吃2-3次即已足夠。
誤區2 ：補血保健品可以代替貧血治療
錯！孕婦貧血是—種症狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確孕婦是不是患上缺鐵性貧血，市場銷售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對孕婦缺鐵性貧血有輔助療效，但因爲鐵含量低，不能代替正規補鐵。
誤區3 ：紅糖有補血功效
錯！民間一直流行紅糖水可以補血的說法，孕婦在分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。紅糖沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裏面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利於產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。
誤區4、菠菜是最補鐵的蔬菜
錯！菠菜含鐵量並不最高，也不能補血，吃肉補血纔是首選。其實，菠菜含鐵量並不最高，也不能補血。因爲，雖然菠菜中含鐵量較高，但其所含的鐵很難被小腸吸收，而且菠菜中還含有一種叫草酸的物質，很容易與鐵作用形成沉澱，使鐵不能被人體所利用。菠菜它還干擾鋅的吸收，也影響鈣的吸收，可見菠菜並不宜用來補血及補鐵的輔助菜。
誤區5：蔬菜水果不能補血
錯！許多人以爲蔬菜與水果對補鐵沒有什麼長處。專家指出這是缺點的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，還有易於消化汲取的優點。其實，蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類無機酸可與鐵作用變成化合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有益於鐵的汲取。生活中有許多唾手可得的補血食物哦，補血食物以含有豐富鐵質的胡蘿蔔爲最佳。
誤區6：多吃豬肝能補血
錯！豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物和飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。
誤區7：補血和補葉酸是同一回事
錯！補葉酸針對的是營養性貧血，對缺鐵性貧血是沒有效果的。
孕婦補血有什麼作用孕婦貧血多因體內鐵質無法滿足身體所需而起，而鐵元素對於孕婦的身體健康和胎兒的生長髮育而言都尤爲重要，因此適當地在孕期中補血，對母嬰都有好處。下面一起來了解下孕婦補血的作用吧。
1、預防妊娠期貧血
懷孕期間，儲存在孕婦體內的鐵質會被胎兒吸收，而鐵是製造血紅素的主要成分，因此孕婦需要不斷攝取鐵質，以達到補血的效果。否則容易患上貧血，更會阻礙胎兒發育。
2、預防產後貧血
孕婦需要多多補血，來預防孕婦貧血引起的疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及手腳冰冷等症狀。孕婦在分娩時會流失不少血液，若孕婦在產前不多攝取鐵質、補充血液，產後便容易患上貧血。
3、催生乳汁
補血可以催生乳汁，因此前期的補血對接下來的哺乳期也是有所幫助的。
孕婦補血的方法有哪些女子本是用血氣養成的精靈。從古至今，美人都被稱爲“紅顏”，可見血液對女性的好處，處於孕期中的女性就更不用說了。那麼，孕婦補血的方法都有哪些？下面一起來了解下吧。
1、首先，孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物，如動物性食物（瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等）、黑色食物（香菇、木耳等）、豆製品、紅棗、菠菜。其次，選擇鐵吸收率高的食品，一般來說動物性食品的吸收率爲 20%，植物性食品僅爲 1%-3%。
2、再次，孕婦補血時應注意攝取維生素C，維生素C 與鐵的吸收率成正比，在飯後四小時內攝取爲宜；如果飯後吃一個柑橘、草莓或獼猴桃等，就可攝取維生素C，鐵的吸收率也會隨之增加。
3、補血是一個長期的過程，且早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質，因此孕媽媽最好在孕前半年就開始有意識地補鐵。而已經患有貧血的孕婦除了正常飲食補充鐵質之外，可配合服用鐵之緣片。
孕婦補血的食物有哪些常言道：好孕吃出來。那麼，對於孕期常見的貧血問題，通過食療解決自然也是極好的。只是，孕婦補血的食物有哪些？下面一起來了解下吧。
1、肉類。鐵元素是造血的主要元素，而它多存在於肉類中，紅色瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、血塊、魚肉等都是獲取鐵元素的重要途徑，因此孕婦缺血就多吃些肉吧。
2、含鐵的瓜果蔬菜。鐵含量高的果蔬有櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗等，這些食物都可以給身體補充鐵元素，孕媽媽吃一些是極好的。
3、含維生素C的蔬果。補血爲什麼要吃維生素C呢？原來維生素C可以促進人體對鐵質的吸收和利用，橘子、山楂、獼猴桃、西紅柿、白菜、青菜等都是富含維C的食物。
除了以上羅列的食物外，在民間還有不少聲稱可以補血的食材，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，孕媽媽們不妨多吃些。
