產後多久可以慢跑需要根據生產方式以及產婦身體恢復情況來定。順產大多在6周後可以慢跑，剖宮產則需12周左右纔可以慢跑，需根據個人情況來定。
順產在產後42天后需要去醫院複診，做婦科相關的檢查，查看子宮的恢復情況，做一下盆底的評估，有無脫垂情況。如果有臟器脫垂，要及時的修復。如果子宮恢復良好沒有殘餘，這時候可以慢跑。
剖宮產屬於大手術，會導致腹部和子宮傷口大，所以在手術後需要一個恢復的過程。大多產婦需要10天左右才能完成腹部傷口的癒合，但是需要12周左右才能使腹腔內傷口完全恢復，所以大多數剖宮產的產婦最好12周以後等待傷口完全癒合後再進行慢跑。
產後運動要循序漸進的進行，不可以過急，適當運動，注意良好的生活方式，保證充足的睡眠，有利於身體的恢復。
