每天至少做三十分鐘的有氧運動，才能讓身體的健康度更好，也可以讓人在性交的時候 精力充沛。平時多吃新鮮水果和蔬菜，多吃豆製品和奶製品，主食多以穀物雜糧爲主，就能有效提高性功能。排查泌尿系統疾病是否存在。如有存在可以儘快接受治療，這樣性功能就可以提高。
男性都希望可以在自己喜歡的女性面前表現出自己強壯的一面，可是有些男性卻不知道什麼原因導致了自己性功能不夠好的問題。這種情況如果不能改善和提高，對於男性自己的自尊心也是有很大傷害的。那麼今天就來了解一下男性怎麼提高性功能？
男性提高性功能方法
一、鍛鍊身體
男性的體能如果夠好，也沒有任何疾病，性功能就不會有太大的問題。但是有些人由於平時工作都是文職，工作繁忙也沒有時間運動，結果體能很差。這種情況是很容易引發性功能下降的，所以想要改善提高性功能，就應該在每天至少做三十分鐘的有氧運動，只有這樣才能讓身體的健康度更好，也可以讓人在性交的時候 精力充沛。
二、改善飲食
大部分性功能有所下降的人都是由於日常飲食搭配不合理造成的，平時喜歡吸菸喝酒吃辛辣食物的人，由於這些東西裏面的成分或多或少都會對人的腎臟都有一定刺激，所以經常喜歡吃這類食物對性功能的影響會很大。平時多吃新鮮水果和蔬菜，多吃豆製品和奶製品，主食多以穀物雜糧爲主，就能有效提高性功能。
三、定期做體檢
之所以說男性應該定期做體檢，是因爲這樣可以在一些泌尿系統疾病發生的時候及時查知。有時候前列腺炎或者尿道炎之類的疾病發生早期，不會有明顯的排尿不暢感，但是會干擾人的正常性功能，所以要通過做體檢的方法來排查泌尿系統疾病是否存在。如有存在可以儘快接受治療，這樣性功能就可以提高。
看了上面的介紹，相信都知道了到底男性怎麼提高性功能。希望所有男性都能對這個問題的答案有一個瞭解，也希望所有男性在日常生活中多注重養生和鍛鍊。只有自己的身體健康度良好，在性交時纔不會發生時間短或勃起慢之類的問題。
