“生命在於運動”，隨着現在社會的不斷進步，健康意識越來越強，運動對於人體健康有着非常顯着的好處，這已經是每個人公認的了。運動不斷可以強生健體，還對減肥也有很大的功效。其實對於膽結石的預防也起到了不錯的效果。
根據調查顯示：往往城市居民的膽結石病概率遠遠大於農村居民，除了飲食是一個方面，城鎮居民缺乏鍛鍊也是其中原因之一。許多肥胖人員一般都是缺乏運動形成的，然而肥胖患膽結石的概率遠大於普通人，經常的體育鍛煉可以有助於消除血液中多於的脂質，是膽液中膽固醇的沉積減少，從而不已生成結石。
而對於運動來說，每個人適量就行了，不要刻意去爲了減肥或者鍛鍊而大量運動，這樣反而對自身的健康沒有什麼好處。在採取運動方式上也可選擇中等強度的運動，如慢跑、游泳、散步等都是不錯的選擇。對於時間上來說，只要每天累計達到30分鐘或30分鐘以上就可以了。
有許多膽結石患者是老年人，不適合強烈的運動，慢跑對於他們來說就是一種挺不錯的選擇，系統地經行慢跑，不但能夠延緩心血管的病變，降低心肌梗塞的發生率，還能降低血液之中膽固醇的含量，達到預防結石的效果。當然步行也是不錯的選擇，可以促進人體的血液循環，氧化體內多於的脂肪，有利於身體的健康，還可以達到預防膽結石的效果。
運動鍛鍊，在生活之中，不但可以強生健體，而且還可以預防結石的生成，同時對於愛美人士來說，可以作爲減肥的利器。
