便祕喝酸奶能緩解嗎

喝酸奶可以緩解便祕的，主要原因有兩點，一是酸奶可以促進消化，二是促進腸道的生態平衡。

1.促進消化

牛奶經過乳酸菌發酵後變成酸奶，酸奶中含有各種的有機酸和酶，可以使胃酸分泌、降低膽固醇、抗衰老等，有助於食物的消化，更還有大量的短鏈脂肪酸，可以幫助人體更好的吸收營養物質。

2.促進腸道的生態平衡

便祕的主要病因就是因爲腸道功能出現紊亂以及腸道菌羣失調，需要補充益生菌來調節腸道菌羣，改善腸道功能紊亂的現象。由於酸奶中含有大量的嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等腸道益生菌，有助於調節腸道菌羣，可以潤腸通便、增強免疫力、維護腸道健康。另外，酸奶中含有的有機酸有刺激腸壁，增強腸蠕動，對於緩解便祕效果很好。