很多的女性朋友都會發現自己在懷孕之後水腫的現象特別的明顯，不管是手部又或者是腳部總是看上去都是胖乎乎的，這其實就是因爲體內的水分對腳導致的，要想得到有效的改善，我們就可以選擇溫水泡腳的方式，另外也應該保證自己擁有充足的睡眠時間，必要的情況下也可以在水中稍微的運動一下，效果是比較不錯的，當然也可以經常性的按摩一下。
女性朋友在懷孕期間，子宮也會出現不斷增大的一種現象，就會引發下肢靜脈產生一定的壓迫，一旦在壓迫之後必定會形成水腫，所以說女性朋友在懷孕之後大部分都會出現這一類的現象，其實主要就是因爲激素水平分泌過多而引發的，那麼懷孕水腫怎麼辦呢？
一、側臥
側臥比仰臥更能降低水腫的發生率，側臥有助於緩解下肢靜脈血液迴流，改善睡眠質量。
二、使用睡眠墊
晚上睡覺時，把腳墊高，浮腫自然消退。白天，雙腳儘量擡高和平放，以促進腳部血液循環。在日常生活中，儘量不要翹二郎腿，否則的話就可能會出現靜脈迴流的一種現象。
三、溫水泡腳
每天睡前用溫水浸泡腳能促進腳的血液循環，減輕白天的疲勞，也可以讓女性朋友所出現的水腫現象得到有效的緩解。
四、足夠休息
如果休息足夠，那麼不管是肝臟又或者是腎臟，所有器官的負擔就能夠有效的減輕，與此同時大家也會發現水腫的現象就會隨之而消失。
五、水中運動
研究發現，在溫水中45分鐘運動可以有效地緩解水腫。女性朋友在懷孕之後可以穿上游泳圈，大概走上一段時間，效果也是比較不錯的，能夠快速的達到緩解水腫的一種作用。
六、穿彈力襪褲
彈性襪專爲準媽媽設計，可適當加壓足部，減少靜脈擴張，從而減輕水腫，但是在穿的時候我們也應該注意，不管是白天還有晚上全部都應該穿着。
七、按摩穴位
有不少的孕婦都會出現明顯的水腫現象，這是因爲體內殘留了很多的水分而導致的，爲了能夠有效的緩解水腫的現象，那麼一定要儘可能的按摩穴位，這一點非常的重要，可以有效的達到緩解的作用。
