過瘦可能會引起多種疾病，如腸道不適、貧血、低血壓、免疫力下降等，可通過調理腸胃、補充睡眠、吃高熱量食物，及養成定時三餐的習慣改善。
由於個人體質不同，部分人會因肥胖需要減肥，也有些人因過瘦需要增肥，過胖會引起高血壓、高血糖、高血脂類疾病，而太瘦可會導致身體免疫力下降、四肢無力、虛弱等，那麼人怎麼能長胖呢？
1、調理腸胃
過瘦體質的人大多都有腸胃消化功能不好的問題存在，增肥需要先調理脾胃，日常儘量少吃多餐，多食用一些高蛋白、高脂肪、易消化的食物，同時需要注意飲食多樣化，營養均衡。
2、睡眠充足
睡眠也是能夠影響長肉的一大因素，充足的睡眠可以提高人體內部的脂肪和蛋白質的合成和利用，想要增肥需要調整好自己的生理時鐘，儘量早睡，不要熬夜。
3、吃高熱量食物
腸道吸收不良會導致人體無法吸收過多的營養成分，因此過瘦體質的人羣想增肥，若是無不良反應，建議多食用高熱量和脂肪含量高的食物，可幫助腸道增加脂肪攝取量。
4、三餐定時
養成良好的飲食習慣，可以預防腸胃疾病，並讓腸胃養成正常運作的習慣，可將日常三餐定時食用，若食慾良好者，可加兩頓餐。
