骨質疏鬆腰痛發生後首先就得保證飲食均衡，多吃一些鈣含量以及維生素D含量豐富的食物，平時要多到戶外曬太陽，每週至少兩次，每次持續15~30分鐘即可，再就是要堅持進行體育鍛煉。如果說病情比較嚴重，一般的方法難以緩解，可以考慮應用藥物來治療。
骨質疏鬆的問題通常都是發生在中老年人的身上，尤其是老年人，隨着年齡的增長，骨骼當中的鈣質也會流失，這樣很容易引發骨質疏鬆。骨質疏鬆會致多種不良的症狀表現，嚴重了還會引起腰痛，危害性是非常大的。那麼骨質疏鬆腰痛怎麼辦？
1、保證飲食均衡
如果出現了骨質疏鬆腰痛的問題，首先得保證飲食均衡，多吃一些營養豐富的食物，尤其是要多吃富含鈣質以及維生素D的食物，還要適當的增加蛋白質的攝入量，平時可以多吃些奶製品，這對於補鈣來說有很大幫助，可以有效的緩解骨質疏鬆引起的腰痛問題。
2、多曬太陽
多曬太陽可以有效的促進鈣質吸收，所以骨質疏鬆腰痛的患者平時應該要多曬曬太陽。患者要經常去戶外曬太陽，每次曬太陽的時間保證在15~30分鐘左右，每週堅持兩次以上，只要做到這一點，就可以有效的促進體內維生素D合成，從而改善骨質疏鬆所引發的腰痛問題。不過一定要避免被強烈的陽光直射，以免對皮膚造成傷害。
3、堅持進行體育鍛煉
堅持進行體育鍛煉也有助於改善骨質疏鬆腰痛的症狀。堅持鍛鍊可以提高身體的機能，也可以提高免疫力，對於防治各種疾病都有很大的幫助，而且還可以促進骨骼健康，改善骨質疏鬆的問題。不過運動一定要有規律，儘量選擇有氧運動，比如說慢跑、跳舞或者是做瑜伽，不要突然做劇烈運動，以免造成骨折。
4、藥物治療
如果說骨質疏鬆腰痛的情況比較嚴重，一般的方法難以在短時間內改善病情，可以考慮應用一些藥物進行治療，比如說可以服用補鈣製劑或者是維生素D製劑，不過要選擇藥物診治性的補鈣製劑。在用藥期間需要定期進行監測，用藥3~6個月之後要做鈣測定，根據測定的結果對用藥量進行調整。
