很多女性在哺乳期心情煩躁主要是因爲孕期壓抑、不適應角色轉換、對胎兒過度擔心或缺乏重塑自我的信心所造成的。尤其是一些孕婦在孕期爲了避免情緒對胎兒的影響，會選擇壓抑情緒，分娩過後情緒就會突然爆發。
女性從懷胎到分娩需要十個月，女性在分娩過後就會進入哺乳期，很多在哺乳期都會覺得心情特別煩躁，就算沒有遇到特別的事，也會很想發脾氣。這實際上大多是因爲在懷孕的時候過於壓力，所以在哺乳期就全部爆發，但還有一些其他原因會引起心情煩躁，那麼哺乳期心情煩躁是怎麼回事呢？
1、孕期壓抑
很多孕婦在懷孕後，爲了減少情緒波動對胎兒發育的影響，會刻意的壓抑自己的情緒，這樣可以讓情緒保持相對穩定，但實際上如果出現了不良情緒，並不會隨着時間推移自我釋放，而是會不斷地在心裏累積。等到分娩過後，就會將內心累積的不良情緒爆發，所以就會出現哺乳期心情煩躁的情況。建議在心情不好的時候，通過正確的方式釋放，不要將不良情緒在心裏累積。
2、不適應角色轉換
哺乳期心情煩躁，還有可能是不適應角色轉換，很多女性突然做母親會特別不適應，所以在備孕階段就要做好當母親的心理準備。這樣的分娩過後就會得心應手，也可以避免出現心情煩躁和角色不適應的情況。
3、對胎兒過度擔憂
很多女性剛當了媽媽之後會對孩子特別關心，但如果過度的關心就會變成擔憂，每天擔心寶寶出現健康問題或意外情況，長期這樣就會感覺到心情很煩躁。所以在哺乳期間需要多學習育兒知識，科學的養育寶寶可以促進發育成長，同時不要對寶寶過度擔憂。
4、缺乏重塑自我的信心
女性在分娩過後，身材會有明顯走樣，這會導致形象下降，而且經歷過一次分娩，心態也會有很大的變化，可能會缺乏自信，從而會產生不良情緒。所以建議在哺乳期的時候需要注意保持形象，這樣可以樹立信心，同時也可以改善哺乳期心情煩躁的情況。
