女人生產後由於身體虛弱以及初爲人母心理還未完全做好調解，經常會情緒低落、心情煩躁。面對坐月子時的一些禁忌和帶孩子的力不從心無法得到很好的排解，如果這個時候家人不能給予充分的包容還很容易患上抑鬱症。那麼坐月子心情煩躁怎麼辦呢？
坐月子心情煩躁怎麼辦
1.與寶寶建立積極的情感互動，可以嘗試多觸摸寶寶，經常與他們進行情感交流，積極採取母乳餵養；
2.做力所能及的運動，產後應多休息但切記一動不動，可外出散步呼吸新鮮空氣或做一些節奏緩慢的健身操；
3.與丈夫多溝通，及時將自己的負面情緒表達出來。丈夫應多給予同情、支持和愛護，分擔家務，多幫助照顧嬰兒。
產後怎樣做好月子
1.新媽媽在坐月子期間應根據自己和嬰兒的身體狀況來制定科學營養的膳食，在保證營養的同時有利產婦的恢復；
2.保證充足的睡眠，並且要經常變化躺臥體位，仰臥與側臥交替，來幫助子宮復位並防止子宮後傾；
3.積極做產後形體恢復，第二天就可下牀活動，逐漸增加活動次數和時間；
4.多和丈夫及家人溝通，積極調解心理，排解負面情緒。
總之，坐月子心情煩躁是大多人產後媽媽們會產生的不良情緒，但是隨着內分泌逐漸恢復，以及和寶寶慢慢建立的親密關係，這些煩躁情緒會很快消失的。所以媽媽們不用過於擔心,並專注在這種情緒裏。情緒不好，也是會傳染給寶寶的哦，媽媽的一舉一動都會影響寶寶的吃喝的。
