瘦小腿肥肉可以採用中醫刮痧法，即使用刮痧板對小腿部位進行刮痧，可以促進血液循環和靜脈迴流，促使脂肪消耗代謝。同時一定要加強小腿運動，可以選擇做上擡腿運動或練習瑜伽。另外，還可以針對於小腿做按摩，或者去醫院接受吸脂手術。
當小腿部位積滯過多脂肪肥肉時，就會形成小粗腿，這無疑會嚴重影響到一個人的體型身材，甚至可能會被別人稱作大象腿。不過不必因此而過於苦惱，有許多可以瘦小腿的方法採用。那麼一般來說怎麼瘦小腿肥肉效果會顯着呢？
1、中醫刮痧法
刮痧療法可以促進小腿部位血液循環和靜脈迴流，提高脂肪代謝消耗速度，從而達到減去肥肉的效果。建議可以每天洗完澡之後在小腿部位塗抹適量橄欖油，也可以用專用的刮痧精油，然後用刮痧板用力刮小腿。不過在刮痧之後要及時喝一杯溫開水，還要避免局部受涼受寒。
2、加強運動法
減掉小腿部位肥肉離不開運動方法，只有加強運動纔可以收到持久有效的瘦腿效果。具體可以選擇針對於鍛鍊腿部肌肉的方法，比如上擡腿運動、跪姿擡臀和自行車鍛鍊法，也可以每天練習瑜伽。另外，還要注意改掉蹺二郎腿的習慣，晚上可以靠牆站立半個小時，對於塑造腿型有極大好處。
3、精油按摩法
精油按摩是瘦小腿的常用方法之一。建議購買專用的瘦腿精油，最好是含有玫瑰或者薰衣草等天然植物成分的精油產品，在均勻適量的塗抹在小腿皮膚之後，使用雙手直接進行按摩，力度要保持適宜，以便能夠對腿部肌肉產生強烈刺激性，從而促使脂肪消耗，減去小腿部位多餘贅肉。
4、吸脂瘦腿法
如果想要快速有效的減去小腿部位肥肉，就可以考慮採用吸脂手術的方式。不過務必要去正規的美容醫院，並選擇經驗豐富的醫生進行吸脂手術，這樣可以降低手術危險性，達到理想的瘦腿效果。不過吸脂手術有一定缺點，比如價格相對較爲昂貴，可根據自身實際情況進行選擇。
