女性在月經期間的抵抗力會更弱，這個階段的飲食要更加重視細節，不要吃生冷刺激的食物，還有就是要保持各種營養物質的吸收，多吃一些補血益氣的食物，還有就是要多補充各種人體必須的礦物質元素，食材要挑新鮮的吃，不要吃那些辛辣刺激生冷的食物。
一般女性在月經期間身體的抵抗力出現了下降，都需要補充營養。因此，生理期一定要保證生冷的食物，記得要多吃些生冷刺激的食物，不要吃那些酸辣的食物，可以預防出現痛經，這個階段女性比較脆弱，身體也更加脆弱，還有就是要注意飲食方面，接下來給大家說說生理期的飲食。
女性在來月經的期間，會出現抵抗力下降以及情緒易波動的情況，有的人很容易出現食慾不好、腰痠以及疲勞的情況。一旦出現了月經失血的情況，特別是那些月經過多的女性，基本在每次月經之後都會導致血液的主要成分，比如說血漿蛋白以及鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。當月經結束後的一到五天之內，一定要補充蛋白質、礦物質和一些補血的物品。可以吃一些有美容以及補血活血作用的物品以及中藥等。
女性要是處在月經期間屬於是比較脆弱的階段，這樣子的話會比日常虛弱，在飲食方面一定要多加註意，還有就是要補充自己的身體營養，一定要注意飲食的營養搭配，多吃一些補血益氣的食物。另外，當出現了食慾不強以及腰痛的情況的時候，可以多吃一些易消化的食物，食物要記得以清淡新鮮爲主，這樣子的話味道鮮美，更加易於吸收。
月經是每一個成年女子的正常生理現象，但需要注意的是，這個時候更容易產生情緒波動，很容易易怒，此外，因爲月經失血，患者的體內的鐵元素減少，特別是那些月經較多的，經期不光是要避免勞累，此外，經期飲食千萬要忌生冷，還有就是要吃一些有溫補作用的食物，比如雞湯以及桂圓等。
