促進排卵的食物有哪些

促進排卵的食物主要有各種豆類、豆製品、各種堅果以及瘦肉等。這些食物有助於卵巢卵泡發育，改善卵巢排卵功能，促進排卵。

1.各種豆類、豆製品

大豆、黑豆、綠，等各種豆類以及豆腐、豆漿等豆製品，有助於補充雌激素，促使體內雌孕激素平衡、卵泡發育，有助於排卵。

2.各種堅果

核桃、花生、杏仁、葵花籽等各種堅果維生素E含量比較高。而維生素E臨牀上又稱爲生育酚，具有保養卵巢的作用，也有助於促進卵巢排卵。

3.瘦肉

牛肉、魚肉、雞肉等各種瘦肉屬於優質蛋白類食物，所含的動物優質蛋白比較高，有助於補充身體所需的營養，還有助於調節與改善卵巢功能，刺激卵巢卵泡發育成優質的卵細胞。