一般情況下，閃腰岔氣後一定要注意休息，也可通過佩戴腰圍、物理治療、藥物治療達到快速恢復的目的。
1.注意休息：閃腰岔氣後應當立即停止活動，尋求他人幫助，讓他人協助自己躺到一個相對較硬的牀板上。如果疼痛不太明顯可以先臥牀休息，在牀上翻身動作要輕柔緩慢，避開自己感覺疼痛的部位。
2.佩戴腰圍：坐起時可以佩戴腰圍，儘量少活動和避免搬重物，以免加重不適症狀。
3.物理治療：可以使用熱敷物、熱水袋等進行局部熱敷，有助於緩解肌肉痙攣、舒緩疼痛。也可以請專業的按摩師按摩，或者自己進行輕柔按摩，有助於促進局部血液循環、緩解疼痛。
4.藥物治療：若出現局部疼痛、紅腫的症狀，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行止痛、消炎治療。
如果症狀持續存在或者加重，需要及時到醫院就診。此外，平時要注意保持良好的生活習慣，如適量運動、保持健康飲食、避免長時間保持一個姿勢等，有助於預防閃腰和岔氣。
