分娩之後的媽媽們身體是非常的虛弱，所以說在坐月子期間是最應該注意自身身體情況的，但是有些媽媽在懷孕的時候食量大增，導致生完寶寶之後身體就出現了一些問題，那就是過度的肥胖，這可能會影響之後的身體健康，那麼生完孩子怎樣快速恢復身材？
生完孩子怎樣快速恢復身材
堅持母乳餵養。爲什麼要堅持母乳餵養，因爲母乳餵養能夠促進乳汁分泌，還能加強產婦的新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來。
其次是多運動多鍛鍊。每天做做體操、健美操或者瑜伽，從而幫助減少皮下脂肪的堆積。
減肥七分靠吃三分靠動，合理的飲食也是減肥中極爲關鍵的一步，應遵循高蛋白低脂肪的原則，並且多吃水果。
保持身心愉悅，因爲如果心理、情緒不好的話，一定程度上是會影響到生理的。
如何健康減肥
健康減肥不是節食不吃，而是要吃的營養全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會。
健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養即可。
每日清晨起牀先喝一大杯溫開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。
早餐可以牛奶加麪包，麪條也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一點，可以嘗試一些粗糧，有助於健康。如果自己炒菜，少放一點油和鹽。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多親近蔬果。
晚上八點以後不再進食，即使是很少的一點零食，也要忌口。
坐辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鐘左右，可以站起來休息一下，做做擴胸運動，扭扭脖子，或者去茶水間倒杯水，起來走動走動，只需要十分鐘，久坐宜使小腹贅肉囤積。
每日午餐後，出去散散步，多走動走動，飯後半小時最好不要坐下來。
生完孩子怎樣快速恢復身材？生完寶寶後，大多數媽媽的身體都已經走樣，所以最重要的就是恢復體型，但是也應該在把身體恢復好的前提下去恢復體型，這樣就體型恢復的就更快了，不要生完寶寶後就着急的減肥，這樣對身體是有很大的壞處的。
