對於很多妹子來說，青春靚麗是非常重要的，特別是娛樂圈的明星們，很多女明星不敢生孩子的原因是生孩子身材會變形。而有一些孕媽生完孩子後要經過高強度的訓練菜可以瘦下來。接下來，小編就爲大家詳細介紹一下生完孩子後怎麼恢復身材以及產後肥胖的原因。
生完孩子後怎麼恢復身材
第一，母乳餵養現在都提倡母乳餵養，母乳餵養不僅有利於嬰兒的生長髮育，也可以預防產後肥胖。因爲母乳餵養可以促進乳汁分泌，加強產婦身體新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來
第二，多做運動好多人都有剖宮產比順產好的誤區，覺得剖宮產不受罪，殊不知剖宮產不僅容易形成瘢痕子宮，而且下牀活動比順產晚。一般順產後3天就可以下地做些輕微活動，一週後即可恢復正常。此時可以做些簡單的鍛鍊，等滿月後，應堅持每天做體操、健美操或瑜伽，以減少皮下脂肪堆積
第三，飲食適度老一輩人覺得產後要哺乳，需要營養比平時多，所以就大補特補，這是個極大的錯誤。產後飲食構成應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪爲好，一日多餐，按時進行，形成習慣，並適當多吃些水果。
產後肥胖的原因有哪些
第一，體質的改變：氣血雙虧是女性產後常見的現象，此時女性大多出現經絡不通、氣滯血瘀，基礎代謝率降低的現象，這就在無形中影響身體正常恢復，也可阻礙脂肪的正常代謝水平。
第二，運動量改變：產後女性需要靜臥修養，增加睡眠，運動量也變少，使得熱能消耗急劇減少，引起肥胖。
第三，不良情緒：焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒會使女性體內分泌系統功能失調，影響體內新陳代謝的進行，造成肥胖等問題。女性在產後最好保持樂觀的情緒，不免等不良情緒刺激。
總而言之，生完寶寶之後，媽媽們不可以爲自己的身材而煩惱，不可以過分擔心。要把身體調理好。生完寶寶之後，媽媽們要調整好心態，以一個全新的心情來帶自己的寶寶。如果有地方不懂的，可以多多請教辣媽奶爸。
