生完孩子的除了擔心自己孩子的問題，還會擔心自己的身材問題。因爲懷孕進補太多，所以肚子也不如以前，甚至有肥胖的情況。媽媽都想盡快恢復自己的肚子。那麼生完孩子媽媽的肚子應該怎麼恢復呢？
媽媽想要恢復肚子，一定要減少鹽或調味品的吸收。因爲懷孕時候媽媽身體裏面的水分十分充足，很容易有水腫的情況。所以媽媽生產後要把水分及時地排出。如果吃的食物太鹹或含有調味品多，讓身體裏的水分一直停留，不容易排出，肚子也難以恢復。
要堅持用收腹帶而去需要堅持運動。睡覺的時候也不能夠例外，這樣不但能幫助媽媽恢復身體，還可以有效果的預防身體內臟的下垂。產後是不能隨便做運動的，所以產婦可以練瑜伽或者做些有氧舞蹈。。
媽媽要親自給寶寶哺乳，而且哺乳時候不要吃太多脂肪過多的食物，最好以湯爲主。而且主食要粗細結合，多吃一些蔬菜。最好採用階段性的食物補充，不要影響到吃母乳的寶寶。親自哺乳的媽媽都能比較早恢復自己的身材，還能大大降低乳腺癌還有卵巢癌的發生率。
