很多女性朋友在生完寶寶後都面臨着一個困惑，自己的身體已經嚴重變形，不光有了多餘的脂肪，而且胯部也非常寬，十分的影響美觀。想要及時的進行恢復，那麼生完孩子胯部如何恢復？
生完孩子後胯部都會變得寬一些，這是正常的情況，可以通過一些合理的運動進行恢復，普拉提運動很不錯。聯繫普拉提的目標則是更深層、更穩定的肌肉，其中很多肌肉會幫助產婦把臀部收起來，使得胯部也可以恢復正常。
做普拉提練習時，寶媽們應該注意兩件事。一個是呼吸的練習。第二，在練習每一課的時候，每次做一個動作的時候，都需要找到自己的核心來進行鍛鍊，找到收緊的感覺，然後完成動作。
另外還要注意運動的方法需要長時間的堅持下去纔可以，有些寶媽會因爲各種原因堅持不下去，所以也達不到自己理想的效果。
最後產婦還可以在日常生活當中做一些合適的鍛鍊，比如在站立的時候，可以嘗試微收腹部，微收臀部，讓身體隨時處於一個啓動的狀態當中。這樣對於恢復胯部的也是很不錯的方法。
