生完二胎的寶媽的身體一般會變得很差，所以得補充更多的營養保持身體健康。這時的身材會比較偏胖，但是這不僅跟生二胎有關還和寶媽的保養有關。如果在坐月子期間能夠保養好，身材就會慢慢恢復。那麼，該怎麼做生完二胎後身材才能慢慢回覆呢？只要做好以下幾點。
首先，要把握好產後減肥的黃金時間。生產完的兩個月以內是最佳的減肥時期，寶媽應該注意飲食和防止高熱量的食品進入成腸胃，這樣纔會保持身材的完美。最重要的還是要結合產後運動，做好減肥計劃；
其次，合理調節飲食。各位寶媽應該制定一份詳細的飲食表。把飲食均衡分配，該攝入多少熱量也要合理，產後需要多少營養可以通過醫生了解到，還有也要達到瘦身的目的。合理搭配不等於節食，只要寶媽能控制食物的量，其實身材恢復並不難；
最後，多加運動，最重要的還是以步行爲主。因爲產後的寶媽可以適當做一些減肥的運動，可以慢慢接觸瑜伽，游泳等運動。最好堅持半小時，這樣在產後才能達到瘦身的效果。要不定時去醫院檢查身體，及時補充營養，微量元素。補鐵是比較重要的。
所以，各位寶媽如果能夠做到以上幾點，生完二胎後的身材就不用愁了。不管之前是不是偏胖還是微胖等等原因，只要做到這些步驟，不僅身體健康，還能獲得完美身材。
