不論是何種人流對於媽媽來說都是有很大的損害的，畢竟是在自己的身體裏動刀子，哪能跟剛開始一樣完好無損呢，其中最讓人頭疼的大概就是恢復身材這個問題了。那麼，讓我們一起來了解一下，人流後該怎樣恢復身材呢？
人流後怎樣恢復身材
可以考慮進行盆底康復訓練和收腹帶，產後產婦的盆腔肌肉會出現鬆弛，盆底康復通過對盆底肌肉的鍛鍊和電刺激療法修復盆底的神經及肌肉的損傷，使陰道更好的回覆到緊縮狀態，可以起到預防產後尿失禁和盆腔器官脫垂的作用，收腹帶的主要作用的提拉產後鬆弛的腹壁，可以起到恢復形體的作用。
女人們人流後要注意哪些問題
1、首先無論患者選擇的是哪種打胎方式，一定要去正規的醫院進行處理，如果在70天內選擇人流，一般都是藥流和無痛人流的方式，這兩種流產方式都不需要住院治療，但是流產都傷身體，建議流產後最好不要馬上工作，在家休息一個星期。條件容許建議臥牀休息2-3天。
在家休息時最好是靜養，少費腦，少費眼。多睡覺。如果是超過了3個月纔打胎，就只能選擇引產的方式，引產類似如生孩子，但是不屬於瓜熟蒂落靠外力來打開宮口，靠藥物收縮子宮，所以引產的傷害比生孩子要大，原則上建議修養一個月。
2、打胎後要注意私處的衛生，流產後都會有血性分泌物，那是因爲任何的流產方式都會對子宮內膜造成一定的損傷，根據每個患者的恢復能力不痛，分泌物乾淨時間上也會有差異。所以在此期間一定要勤換衛生棉，勤洗私密處，最好是選擇淋浴的方式進行清洗，因爲盆浴有可能造成婦科炎症。
3、打胎後一定要注意的是流血的情況。人流後跟生完孩子一樣都會出現一段時間的血性分泌物，顏色呈淡紅色或者是紅色，量一般是由多到少，中間因爲運動或者其它的原因可能會出現一定的反覆。這是正常現象。但是如果出血量突然變得很多或是出血託的時間太長就要引起注意。
以後在恢復身材方面是不是有了很多的借鑑呢，做人流是特別傷害身體的，在剛做完人流手術以後，一定要好好的調養身體，至於恢復身材，其實也可以輕鬆很多，健康又有效，還可以最大程度的恢復身材，這些都不失爲一個很好的方法。
