氣溫最高32度了在正午時分，人要是在這個時段在路上走上半小時左右都會有受不了的感覺。昨天和一個女朋友逛街，穿越了幾條街道把她曬的暈了，她說：我估計要中暑了，你是營養師，給我們支支招吧，中暑吃什麼好?”接下來就讓熊苗營養工作室的營養師與您一起分享中暑後吃什麼!
三皮湯：夏天來了各種蔬菜水果都很多，多吃些瓜類的食物不錯。取新鮮的西瓜皮、冬瓜皮、和絲瓜皮各50-100克，加水煮15分鐘，喝熬出來的湯水，加點白糖，製作非常簡單，但是可以消暑、清熱、利尿。效果明顯
三豆湯：綠豆、紅小豆、黑豆各10克，加600毫升相當於一瓶礦泉水的量煮沸，再濃縮成200毫升，連豆帶湯一起喝，可以健脾消暑。
綠豆大米湯：綠豆30克，大米50克，用溫水浸泡2小時，而後加2瓶礦泉水的量，熬成稀粥喝。消暑、解毒、生津、止渴。
酸梅湯：將上好的烏梅加入加入1000毫升的水，煮沸20分鐘，加一點白糖，冷卻後飲用。開胃生津、消暑除煩。
