鵝肝中除了維生素A高達6100毫克/百克，所含的鐵也是雞蛋的四倍之多，並且還富含多不飽和脂肪酸。脂肪中更有含量可觀的磷脂，衆所周知磷脂和膽固醇在體內結合爲高密度脂蛋白，對清除有害的低密度脂蛋白和保護心血管都是功不可沒的，對眼睛也很有好處。
蘆筍中含有的維生素A、B、C都比一般蔬菜要高得多，維生素C是蘋果或柑橘的十倍，並且蘆筍中豐富的、有極好抗氧化作用的多種微量元素，具有消除疲勞的功效，對緩解眼睛疲勞具有一定的作用。建議在日常生活中，可以合理使用眼睛，避免長久看手機、電腦等，以免刺激眼睛，影響眼部健康，造成視力下降的情況。如果眼睛出現不適症狀後，及時就醫干預治療。
