過敏性鼻炎的自我治療十分關鍵，患者平時應避免接觸過敏原，積極鍛鍊身體，還應注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激性以及生冷寒涼的食物，通過自我治療，再配合相應的藥物治療，可使過敏性鼻炎得到很好的控制。
春季是萬物復甦、百花齊放的季節，但春季也是過敏性鼻炎高發的季節。過敏性鼻炎一旦發作，鼻塞、打噴嚏、鼻癢等症狀對患者造成了很大困擾。過敏性鼻炎用藥只能控制症狀，如果不注意平時的護理，很容易反覆發作。因此，患者在家自我治療也顯得十分重要。那麼，過敏性鼻炎自我療法有哪些呢？
1、避免接觸過敏原
想要減輕過敏性鼻炎的症狀，首先要避免再次接觸過敏原，以免加重症狀。導致每個人過敏的物質都不相同，常見的過敏原包括花粉、柳絮、塵蟎等，因此，建議患者平時應儘量避免外出，外出時也應戴好口罩。平時還應經常清洗、晾曬被子，保持室內空氣的清潔，多開窗透氣。
2、鍛鍊身體
患了過敏性鼻炎，也要注意自身體質的調理，這是因爲過敏性鼻炎往往與抵抗力差有關。建議患者在家堅持做有氧運動，增強抵抗力，如慢跑、快走等，夜間要保證充足的睡眠，避免熬夜。
3、飲食調理
患有過敏性鼻炎，平時可適當多吃一些有補氣益肺作用的食物，如桂圓、木耳、核桃等等，可以減少過敏性鼻炎的發生。平時應避免吃辛辣刺激性食物以及生冷、寒涼的食物。
