骨折後在不同的恢復期有不同的康復訓練方法，早期的康復訓練主要是以肌肉收縮訓練爲主，防止發生肌肉萎縮和粘連。如果到了中期可以適當的活動骨折近端和遠端的未固定關節，若是病情允許，要早點下牀進行全身活動。骨折後期需要進行患肢的主動活動以及負重練習。
發生骨折後不僅要及時進行有效的治療，同時也需要在合適的時間進行康復訓練。適當的康復訓練能夠增加患處的血流速度，也可以增強肌肉力量，防止發生肌肉萎縮，不過患者需要掌握正確的訓練方法。那麼骨折後如何做康復訓練？
一、早期康復訓練的方法
受傷後的1~2周之內，骨折的部位往往會有腫脹和疼痛等問題，而且骨折斷端也很不穩定，容易發生再次移位。這個時候進行康復訓練，主要就是爲了促進血液循環，使腫脹儘快消除，並且穩定骨折。主要的康復訓練方法就是患肢肌肉做等長收縮，也就是常說的用力繃緊和放鬆肌肉，這有助於防止肌肉萎縮和粘連。
二、中期康復訓練的方法
1、適當活動骨折近端遠端未固定關節
骨折到了中期，腫脹會逐漸消失，骨折斷端會出現纖維連接，並且逐漸形成骨痂，穩定性也明顯增強。這個時候除了要繼續進行肌肉收縮訓練之外，還要在醫務人員的幫助之下適當的活動骨折近端和遠端爲固定的關節，而且還要從被動活動逐漸轉變爲主動活動，多進行關節屈伸，以免發生關節僵硬和肌肉萎縮，促使關節功能儘快恢復。
2、全身活動
在骨折康復的中心，如果說病情允許，患者需要儘早起牀進行全身活動，這有利於更快的康復。這期間可以配合一些理療方法來進行消腫止痛，促進骨痂形成。
三、後期康復訓練的方法
骨折後期骨骼有了一定的支撐力，這個時候所進行的康復訓練主要就是爲了恢復受累關節的活動度，同時也是爲了增強肌肉的力量。此時的康復訓練主要就是加強患肢的主動活動以及負重練習，從而使各個關節功能能夠恢復到正常的活動範圍和力量。在進行康復訓練的時候應該要注重協調性，還需要進行步態訓練，可配合理療方法來促進恢復。
