胖如何減肥，需結合肥胖因素進行分析。如是醫源性肥胖，如垂體瘤、腎上腺疾病所致，需採取手術切除瘤體治療，方可恢復正常體重。如是單純性肥胖，輕度肥胖者可通過運動、控制飲食改善體重；重度肥胖者可採取脂肪吸脂和開放減肥術等方式進行減脂。
現如今不少年輕人都受肥胖問題的困擾，而這和平時生活飲食作息不規律有直接關係。肥胖不僅會影響外觀，還會威脅到身體各項器官健康。那胖怎麼減肥比較好呢？
一、醫源性肥胖怎麼減肥
1.垂體瘤所致
因垂體瘤所致的垂體性肥胖，需及時進行伽馬刀或手術將瘤體切除，術後可慢慢改善。
2.腎上腺疾病所致
因腎上腺肥大或腎上腺腫瘤所致的向心性肥胖，需採取腹腔手術，將瘤體切除後，方可使身體恢復正常體重。
二、單純性肥胖怎麼減肥
1.輕度肥胖者
如是單純性肥胖者，多與運動量少、能量攝入過多有關。可每日堅持快走或跑步一小時左右，以增加能量消耗；控制糖類、油炸食物的攝入，每日不可超過三百克，避免多餘熱量轉化爲脂肪儲存在體內。
2.重度肥胖者
（1）脂肪吸脂術
如是嚴重肥胖者，通過鍛鍊、控制飲食減肥效果不佳，可選擇吸脂術，通過機械、超聲震盪、高頻電場和等離子溶解等方式將皮下脂肪團破碎爲脂肪顆粒，再將其抽吸出來，達到局部脂肪減少的目的。
（2）開放減肥術
如肥胖者大腿等部位較粗，可進行大腿皮膚脂肪淺筋膜切除術，該手術可快速減脂，且配合脂肪吸脂術效果更佳。
