宮寒，是女性常見的一種婦科現象，因爲不良生活習慣，或者綜合壓力的原因，導致身體的子宮出現寒氣淤積，出現了不同程度的宮寒。宮寒，會造成女性內分泌失調，也會使女性身體出現不同程度的發胖，那麼，宮寒發胖怎麼減肥呢？
1、適當運動。宮寒之所以會引發女性的身體肥胖，是因爲女性身體內部的熱量不能夠滿足身體的需要，所以才容易產生脂肪的囤積來滿足子宮和身體器官的需要，但是如果可以通過適量的運動來促進身體的血液循環，促進身體代謝，那麼脂肪就容易逐漸減少。
2、注意飲食。已經出現不同程度宮寒的女性，一定要減少飲食成分中寒星食物的攝入，同時增加紅棗、堅果，和維生素豐富的食物類型，尤其是每天可以早晚增加薑茶的飲用，可以促進身體寒氣的驅除，這種習慣需要持續不斷的堅持下去，纔有利於身體多餘脂肪的減少。
3、充足休息。宮寒現象的出現，不僅僅是因爲身體攝入了大量的寒氣，如果長時間處於精神緊張、焦慮壓力的狀態下，也會造成宮寒的狀態，所以，宮寒發胖的女性來說，一定要調節好自己的心理狀態，儘可能讓自己的心理和精神放鬆。
