宮縮時用不用力應根據宮縮具體情況判斷假性宮縮時不建議用力，若處於分娩期間，則應適當用力促進分娩，
假性宮縮通常發生在孕中期表現爲不規律、間歇性和無腹痛等症狀，此種情況通常是由於激素分泌或胎兒在子宮內活動，導致子宮肌肉和子宮周圍韌帶受到牽扯而出現的宮縮。屬於正常的生理現象，多在勞累後出現，無需用力，注意休息多可得到有效緩解。
如果患者是在孕晚期出現的宮縮，應及時住院，準備分娩。孕婦要用兩手握住產牀把手，兩腳伸直蹬到產牀腳踏上，在宮縮來臨時先深吸一口氣，然後像排便一樣用力，用力時臀部儘量保持靜止狀態，不可上提，用力應持續到宮縮消失，在宮縮結束後停止用力並保持體力。
患者在懷孕期間應注意觀察自身體徵，如出現不適，及時就醫治療，防止耽誤病情。
