骨折後需要一段時間才能恢復，要想有效促進恢復，應該選擇多補充蛋白質，儘量不要盲目服用藥物，可適當性補充鈣元素，儘可能選擇多喝水，能夠有效促進腸道的消化能力，減少便祕的情況，同時還能夠減少各類的疾病。
骨折雖然不是特別嚴重的疾病，但是在等待恢復的過程中也同樣是比較漫長的，在治療骨折過程中還需要打好石膏，更需要儘快的回家休息，在整個休息的過程中，病人也會希望能夠儘快的恢復，因爲這對於生活也會產生影響，那麼骨折後如何恢復呢？
1、多補充蛋白質
在骨折出現後，大量的營養物質還有維生素都可能會逐漸的流失，所以在病情恢復期間，首先就應該多補充各種營養物質，建議最好是多吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠有效促進骨折的癒合，會縮短恢復的時間。另外也應選擇多補充蛋白質，比如魚肉、雞蛋、豆製品。
2、不要盲目服用藥物
對於骨折病人來說疼痛是最爲常見的，在恢復階段受傷的部位也會經常性出現疼痛現象，對一些忍耐能力，如果不是很出色的朋友來說，爲了有效減少痛苦也可以選擇服用止疼藥物。這是一種看上去非常不錯的藥物，但是實際上對於病人的情況沒有任何的幫助，所以建議不要選擇胡亂的使用藥物。
3、適當補充鈣元素
骨折恢復離不開鈣元素，因此有不少人在恢復期間就會選擇大量補充鈣元素，但是適當性補充鈣元素能夠有效促進骨折的恢復，可是如果骨折病人本來就沒有多少的活動量，此時再選擇大量的補充鈣元素，這對於個人病情沒有任何幫助，所以建議千萬不要過度的補充，否則就會影響到恢復時間。
4、多注意補充水分
骨折病人大部分情況下行動不是特別方便，所以爲了有效減少去廁所的時間，一般都會減少喝水的次數，其實這種行爲往往都是非常錯誤的，因爲缺乏運動，腸道消化能力會逐漸減弱，所以很容易就會出現便祕問題，也必須要足夠的水分，才能夠有效避免類似的情況，除此之外，通過飲食也可以有效減少生殖系統疾病或泌尿系統疾病。
