在生活當中有很多人都被便祕的症狀所困擾，明明有了排便的想法，但是到廁所之後蹲了半個小時還沒能夠順利的排出，這樣的情況讓很多的患者都特別的痛苦。而且經常便祕會嚴重影響到日常生活當中的工作，對患者的身體也會造成一些影響，雖然便祕如此普遍，但是很多的便祕患者都不知道爲什麼會便祕？下面就來告訴大家。
1. 久坐不動
便祕經常都會發生在日常生活當中經常坐着工作的人身上，這是因爲久坐不動是引起便祕的一個重要原因。長時間的久坐不動對身體內的血液循環是沒有好處的，這樣下去就會導致腸道內的肌肉變的鬆弛，不能夠很好的蠕動。腸胃的蠕動效果不好的時候就不能夠將糞便排出，所以出現便祕的情況。
2. 飲水不足
很多人在平時都不注意飲水，這樣就會讓糞便出現水分過少，不容易排出。有些人在平時經常的喝水，但還是出現了便祕的情況。這是因爲沒有注意飲水的技巧，當一口一口慢慢喝水的時候，水分都進入到了血液當中會隨着尿液排出。想要不便祕喝水的時候一定要大口大口喝，讓水直接進入結腸內。
3. 精神緊張
很多精神緊張的人也特別容易出現便祕的症狀。在生活當中過度的勞累或者是精神緊張就會抑制貼你的腸胃蠕動和消化液的分泌。這樣就會人出現便祕的情況，所以在平時要儘量的放鬆自己的心情。
4. 不良的排便習慣
如果平時有不良的排便習慣，這也是造成便祕的一個重要原因。如果在平時想要排便的時候經常忍着，那麼長期下來就會導致結腸神經變的遲鈍，出現習慣性的便祕，所以在平時要儘量的定期排便。
