男性精子質量可以決定是否可以順利令女性懷孕。精子活力低下，女性受孕較爲困難。這種情況下，男性可以通過日常的飲食、生活習慣的調整來改善，比如注意營養、戒菸酒、多運動以及保持規律作息等。
相信精子活力低下的問題令男性十分頭疼，因爲一旦男性被確診爲精子活力低下，意味着男性想要生育，就十分困難了。但精子活力低下並不是不治之症，男性在飲食與生活中注意一些細節，可以提高精子的活力，那麼精子活力低下怎麼辦？
一、精子活力低下怎麼辦
1、均衡營養
精子活力低下，男性可以通過飲食的調理提高精子活力，平時可以多吃一些肉類、蛋類等可強健精子的食物，特別是鋅含量較高的食品，比如牡蠣，對於精子質量的提升有很好的作用。
2、戒菸酒
長期的抽菸喝酒對精子質量會有很大的影響，會導致精子存活率下降。另外，男性抽菸也會導致妻子被動吸入二手菸，影響到雙方的健康。飲酒之後男性的精子質量也會出現異常，即使順利受孕，胎兒也有可能出現發育不良的現象。因此，男性在生活中應儘量避免抽菸喝酒，如果有備孕計劃，應戒菸酒。
3、多運動
適量的運動可以增強體質，提升人體的免疫力，對於精子的質量也會有一定的改變。適度的運動可以改善身體的綜合素質，增加精子的活躍度。不過要避免進行長時間騎車、騎馬以及過於激烈的運動，以免起到反效果。
4、規律作息
不規律的作息，比如熬夜等會導致身體十分疲憊，引起內分泌失調，從而影響到精子質量，甚至影響到性功能。而規律的作息可以幫助男性調理身體，更容易增加受孕機會。
二、引起精子活力低下的原因有哪些
1、生殖系感染
男性生殖系統出現炎症可影響到精子的運動能力，比如精囊炎、前列腺炎等。
2、精液液化異常
男性精液粘稠度較高或精液不液化，也會引起男性不育。
3、免疫因素
抗精子抗體會影響男性的精子活力，使男性精子的運動能力和穿透能力變差，從而引起不育。
4、長期禁慾
男性長期沒有性生活，會導致精子密度過高，死精變多，影響到精子活力。
