精子活力低的現象不是一天兩天造成的，也不是一天兩天就能治好的，與其等到除了問題再治療，不如提前做好預防工作，男性朋友們在日常的生活中一定要做到以下幾項預防措施。
1、戒菸：吸菸被稱爲男性不育的重量級殺手之一，男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸菸造成的相關的精子損害都存在，因此男子至少要戒菸3個月才能確保無害。
2、避免高溫：少去桑拿房、蒸氣浴室，因爲高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、防止過度肥胖：男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
4、多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分，堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
5、改變不良生活習慣：不喝酒、不熬夜，酗酒會造成睾丸萎縮，而熬夜則會加劇疲勞，影響精液質量，建議青壯年最好晚上12點前睡覺。
