什麼是補腎穴位

如今有很多人都出現腎臟的問題，要想達到更好的補腎效果，首先就應該經常性的按摩補腎的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，腎盂穴就應該經常性的按摩，可有效改變精力衰弱的現象，提升個人睡眠的質量，但是必須要按摩一段時間才能夠有更好的效果。

　　伴隨着社會壓力逐漸的增大，很多人可能會因爲工作的需要長時間的坐在電腦面前，或許整整會長達一整天，此時也會危害到個人的身體健康。要想有效達到降低壓力的效果，本身就應該提高人體的素質，也可以選擇按摩補腎穴位，那麼什麼是補腎穴位呢？
　　一、太溪穴
　　太溪穴本身也就是人的根本，位於足內側，可以通過按摩的方式來達到保護腎臟的效果，但是每一次按摩的時間不要太長，控制在5分鐘左右即可。在按摩的時候，可以用大拇指的指腹來按摩，或者直接使用食指關節來達到按摩的效果。一般情況下以出現酸脹感爲主。在經過按壓之後可以有效緩解頭暈目眩，還能夠改善肌力減退現象，對個人健康很有幫助。
　　二、涌泉穴
　　腳上有着非常多的穴位，其中最重要的就是涌泉穴，位於腳心的位置，處在腳底三分之一的中間凹陷處，經常性按摩推拿也可有效達到補腎的效果。可以在睡前用熱水泡腳，泡腳其實就能夠促進新陳代謝，改善日常的睡眠質量。可以在泡腳後，反覆的按摩涌泉穴，每次按摩控制在100~150次左右，使得足底和足心都發熱，如果能夠經常性按摩，就可以有效改善腎虛的情況，減少腰痠背痛的出現，而且還能夠保證睡眠的質量。
　　三、腎俞穴
　　腎俞穴正處於腰椎部位的邊上，可以選擇按摩穴位的一種方式。經常按摩這個穴位，可以有效達到補腎的作用，改變精力衰弱。在日常生活中，也可以選擇長時間按摩，如此就能夠快速的增強腎臟中的血流量，改善腎功能。每天在睡覺之前可以適當性的按摩腎俞穴，每次做到10-15分鐘，每一次在按摩時應該保持輕柔的動作，千萬不要大力，特別是腎病患者，如果患有腎病繼續選擇擊打，就可能會導致病情更加嚴重。