自律神經在各個組織器官都是分佈的，如果出現自律神經失調，患者就會有頭痛頭暈症狀，建議患者改善作息、均衡飲食、釋放壓力。具體分析如下：
1.改善作息：當自律神經失調以後，失眠症狀出現得就比較厲害，容易讓本身的問題繼續惡化。出現自律神經失調問題還要做有氧運動，多曬曬太陽，可以練瑜伽，騎單車游泳或者慢跑，這樣就可以讓身體體質提高，不要在太陽落山以後運動，會影響睡眠質量，而且也會讓接觸太陽的時間減少。
2.均衡飲食：多吃一些蔬菜水果，這樣才能攝入身體所需要的各種維生素，像橄欖，菠菜裏面的葉酸，維生素c含量豐富，還含有類胡蘿蔔素，能夠讓副交感神經活性提升。
3.釋放壓力：注意釋放內外壓力，內外壓力會讓一連串的反應出現，所以平時要跳跳舞，聽音樂，閱讀以及旅遊，選擇適合自己的方式釋放壓力，達到好的改善神經功能效果。放鬆身體做腹式呼吸，每分鐘呼吸次數12次左右，然後再慢慢的調整到每分鐘呼吸6次左右，放鬆肌肉，進一步練習來達到好的調節神經作用。
建議患者出現問題及時到正規醫院檢查，根據醫生的建議進行相關治療。
