滑膜炎，是一種多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。因爲膝關節是人體滑膜較好多，關節面較好大和結構較好複雜的關節，由於膝關節滑膜廣泛並位於肢體表較淺部位，故而出現滑膜炎的機率也就很大，影響着膝關節的正常活動，需要及時治療並做好護理。
1、要避免過度勞累，急性期應適當休息，減少活動，保持關節於功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛鍊，體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節的較好功能。
2、對於膝關節而言，保暖很重要。現在天氣轉涼，對膝關節的保暖要做到位，尤其是一些女孩子們，不要爲了美不穿秋褲什麼的，這樣會加重病情的。
3、平時生活中患者要注意，當從坐姿改變爲立姿時動作宜緩慢。而騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好，因此可以適當騎騎自行車，以車代步，減輕膝關節的承重。
4、肥胖、長期體育運動增加了關節的負荷，體重增加與膝關節滑膜炎的發生成正比。要經常正確的鍛鍊身體，保持正常體重，避免肥胖。
5、要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D，另外服用含鈣多的食物，如牛奶，豆製品等。食物以易消爲宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物應既有營養，也要兼顧口味，以增進食慾。
6、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而避免病情惡化。
