40歲的女人最爲重要的保養方式就是每天保證充足的睡眠，平時要多補充纖維素，預防便祕和肥胖，再就是要堅持做有氧運動，排出體內的毒素和增強免疫力。除此之外，還需要多補充水分以及多吃富含雌激素的食物，維持卵巢的功能。
女人到了40歲，身體的各項機能都會逐漸衰退，皮膚上的皺紋漸漸增多，甚至還會冒出很多的斑點，如果說不注意保養，看起來會衰老很多。當下的女性朋友都特別愛美，即便到了40歲也是如此，因此一定要學會正確的保養方法。那麼40歲的女人如何保養？
1、每天都要保證充足睡眠
熬夜對人體健康沒有任何好處，也會讓皮膚變得越來越差，到了40歲更是如此。所以40歲的女人千萬不要熬夜，每天都需要保證充足的睡眠，儘量在晚上10點之前上牀睡覺，讓自己的內臟器官和皮膚都能夠得到充分的休養，這對於預防衰老來說大有幫助。
2、多補充纖維素
女人一過40，如果不注重身材管理，很容易發生肥胖，而且也會出現便祕現象，所以日常的生活中應該要多補充纖維素，可以多吃富含纖維素的蔬菜和水果，幫助身體排出毒素，改善便祕，同時也可以預防肥胖。
3、多做有氧運動
對於40歲的女性朋友來說，多做有氧運動也是非常好的一種保養方法。堅持做有氧運動可以讓身體的免疫力增強，而且在運動的過程中會大量出汗，有助於排出體內的毒素和脂肪，使皮膚保持在比較好的狀態，同時也可以維持良好的身材。
4、多補充水分
40歲的女人一定要多注意水分的補充，這也是非常重要的保養方式之一。因爲在這個年齡階段，皮膚的水分流失會比較快，很容易出現鬆弛現象，如果能夠多喝些水，多使用保溼補水的面膜以及護膚品，就可以讓皮膚保持充足的水分。
5、多吃富含雌激素的食物
女人從40歲開始，雌激素的分泌量會減少，卵巢的功能會逐漸衰退，而卵巢是維持女性健康和年輕的關鍵所在，所以這個時候應該要多吃一些富含雌激素的食物，比如說黃豆以及其製品。這些食物能夠增加體內的雌激素含量，有助於卵巢的保養，讓女性保持年輕態，身體也會更加健康。
