更年期指圍絕經期綜合徵，圍絕經期綜合徵女人可以適當吃大棗銀耳湯、柑橘、山楂、甲魚、荔枝。
1、大棗銀耳湯：紅棗對於女人來說，是非常好的一種食物，搭配銀耳熬煮之後，營養價值是非常的高，可以補血養血安神、滋補身體。
2、柑橘：柑橘是水果的一種，利用柑橘泡水喝，可以行氣寬胸的功效，而且橘絡也有一定的藥用價值，對於有圍絕經期綜合徵的女人，有緩解煩躁的情緒的作用。
3、山楂：山楂也是日常生活中經常食用的一種食材，開胃效果是非常好的，可以幫助減肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各種食用方法都是有效的，不過食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
4、甲魚：甲魚對於有圍絕經期綜合徵的女人而言，是一種非常滋補的補品，可以幫助其緩解煩躁不安的情緒，或者是月經紊亂的問題。甲魚可以預防陰道出血，還能夠緩解腰痛。
5、荔枝：荔枝形色俱美，質嬌味珍，有生津、補氣的功效，也是圍絕經期綜合徵女人的養生水果之一。
