人到更年期，很容易發胖。女性更年期除了變胖身體上面還容易出現各種問題，平時多吃一些食物。防止發胖。更年期女性吃什麼不容易發胖 更年期的女性時候吃什麼。本站帶來相關介紹。
蜂王漿
更年前期的婦女每天服用蜂王漿，來補充雌激素，還有人塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
豆漿
大豆被稱爲“植物雌激素”
黑豆
更年期的女人堅持長期食用黑豆漿，能夠有效的補充植物雌激素，對卵巢和子宮有特別好的保養功效。
香菇
含有一種比較特殊的物質，對保養卵巢作用很大。
皁角米
能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。
女人更年期推薦食譜：紅棗牛肉湯
1、月經紊亂：
最常見的是月經週期延長，經期縮短，月經量少，然後逐漸停止;有的表現爲月經不規則，經期或提前或錯後，經量或多或少;有的表現爲月經量特多，甚至大出血，俗稱“血崩”。
2、陣發性潮熱和出汗：
這是最早出現和最具特徵的症狀。潮熱突然發生，從胸部開始，涌向頭部、面部和頸部，皮膚出現紅色斑塊，然後出汗。汗後又感覺畏寒。持續時間短者幾秒鐘，長者數分鐘。每天發作數次，飯後、運動後或情緒激動時更易出現。這是由於雌激素缺乏而引起熱調節機能失常的一種表現，發生率在更年期女性中約佔75～85%。
3、心血管系統的症狀：
如心悸、陣發性心動過速或過緩、高血壓等。
4、生殖系統的症狀：
如陰道乾燥疼痛，外陰瘙癢，乳房扁平下垂，子宮及卵巢逐漸萎縮。
5、精神及心理性症狀：
如情緒不穩定，精神不集中，易激動，好吵架，愛啼哭，頭痛，頭暈，失眠倦怠，多慮多疑，煩躁抑鬱，性慾改變，甚至有時喜怒無常，狀似精神異常，自己不能控制。
6、其他：
皮膚乾燥，彈性減弱;骨質脫鈣，骨質疏鬆，容易發生骨折;尿頻、尿急、尿失禁等等各種症狀。
1、藥物治療
在進行女性更年期綜合徵的治療時，臨牀醫生通常會根據患者的病情選擇適當的藥物來進行治療，常用藥物有α2受體激動劑β腎上腺素能阻斷劑鎮靜—抗焦慮劑和抗抑鬱劑等。
此外，爲了能夠有效地遏制骨質疏鬆症的發展並降低骨折率，醫生也會選用一些能夠提高骨骼強硬度，以及有遏制骨質酥鬆作用的藥物。
2、激素替代治療
常見的激素替代療法有：雌-孕激素週期療法、單純雌激素週期療法、雌-雄激素療法等。
激素代療法能有效地緩解更年期症狀;預防和治療泌尿生殖道萎縮性病變了;控制骨量丟失;能改善血脂代謝;防治老年癡呆。
需要注意的是：栓塞病史、慢性肝腎功能不全、性激素依賴性腫瘤、吡咯紫質沉着症、嚴重高血壓、糖尿病、嚴重靜脈曲張、嗜煙、不能堅持長期隨診者慎用。
3、中醫治療
中醫學把更年期歸屬於“髒躁”範疇。治療應以補脾腎、調衝任爲主，兼以疏肝理情志，節嗜慾，適勞逸，慎起居，以配合治療。
屬陰虛陽亢型的宜滋陰潛陽，可服六味地黃丸、五味子沖劑等;屬氣滯血瘀的宜活血化瘀、理氣安神，可服複方丹蔘片、桂枝茯苓丸等;屬痰溼內阻型的宜祛溼化痰、健脾和胃，可服橘紅化痰丸等。
4、心理治療
更年期女性應充分了解這一生理過程，解除不必要的思想顧慮，根據這一時期的生理特點，制訂切實可行的保健措施。
例如生活有規律，勞逸結合，多與家人朋友溝通。多吃含蛋白質、鈣質及維生素的食物，少吃辛辣刺激性食物及過於肥膩食物。穿衣不宜過暖，蓋被不宜過厚。適當參加文體活動和社交活動，經常保持精神愉快和心情舒暢。
