跟腱炎如何救治?跟腱炎的出現並不是偶然，該疾病主要是由於長期的高強度訓練等因素導致的，一旦出現想要在短時間內徹底根治，是一件很難的事情，那麼，面對跟腱炎我們應該如何進行救治呢?下面就爲大家做詳細的介紹。
第一、冰敷和熱敷：如發現跟腱有些紅腫，應及時冰敷處理，時間爲10分鐘左右，將一個冰塊在患處打圈摩擦，持續2-3分鐘，休息一分鐘，再重複，進行半個小時，晚上睡覺前用熱水泡腳，這就是用熱水來舒筋活血。
第二、拉伸和按摩：拉伸跟腱的動作比較容易，勾腳尖就是在拉伸跟腱，平時運動前應多做。另外也可以站立位扶牆拉伸跟腱。按摩跟腱比較複雜，自己很難發力，所以自己按摩的話可以選擇按摩放鬆小腿肌肉，用泡沫軸或者按摩棒就可以。
第三、使用支撐墊：支撐墊可以擡高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
第四、穿步行靴或使用柺杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用柺杖，以幫助跟腱癒合。
第五、手術治療：做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
除此之外，還要多注意休息，人體絕大多數損傷，如有足夠休養時間，輕微的跟腱炎都是可以自愈的。問題是很多人只要傷病稍有好轉，便又繼續開始劇烈或大量的運動。如想徹底治好跟腱炎，首先的一點是必須停止劇烈運動一段時間，不然，它可能毀了你的一生。
