鐵元素對於人體來說是特別重要的，這個一定要多加註意。鐵元素對於補血等有着特別重要的作用，人體是萬萬不能夠缺乏鐵元素的。因此很多人還會想方設法的補鐵，有些人就會考慮通過吃水果的方式來進行補鐵了，像櫻桃、桃子、火龍果等都是富含鐵元素的，大家平時可以多吃些。
鐵元素的話是人體用於造血的最主要的元素，它可以讓人避免產生貧血或者是造血障礙等血液類的疾病，這個對於人體來說是必不可少的，因此大家平日一定要多吃些富含鐵元素的水果，從而保證血液的健康。鐵的話是人體必不可少的元素，接下來就給大家介紹一下哪些水果含鐵比較多。
櫻桃因爲味道好而且營養價值高而備受人們矚目，它富含大量鐵元素，基本上是人們補鐵首選的水果，基本各類補鐵的藥物成分中都會含有櫻桃。不光如此，櫻桃在抗貧血、防治麻疹、祛風防溼、收澀止痛、等等方面都有極好的治療效果。
櫻桃的含鐵量比較高，一般會位於各種水果之首。鐵的話是合成人體血紅蛋白、以及肌紅蛋白的原料，這些原料在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝的過程中，都是發揮着特別重要的作用的，同時的話也會和大腦以及神經功能和衰老的過程等都有着密切的關係。經常吃櫻桃的話可以補充人體內對鐵元素的需求，可以促進人的血紅蛋白的再生，這樣不僅能防治缺鐵性貧血，同時也能夠增強體質，開發智力。
桃子的含鐵量非常高，大概是蘋果的5倍，並且桃子的話水分充足，在補充鐵元素的同時還能補充水分，以達到補血益氣、滋養肌膚的目的。
火龍果富含鐵元素，一般紅心火龍果的鐵含量也會高於白心火龍果，食用火龍果的話可以給身體補充足夠的鐵，這樣就能夠預防貧血疾患的發生。
桂圓所含有的鐵元素能夠促進血紅蛋白的生成，從而達到補血的效果，尤其是對於一些大病初癒的朋友，多吃些桂圓的話還能夠補充體力，但是桂圓的話屬於熱性的水果，吃的過多可能會上火。
