失眠可以通過飲食調節、按摩穴位、規律生活作息、適當體育鍛煉、自行催眠法等方式進行治療。具體分析如下：
1、飲食調節：失眠的患者平時可以考慮睡前喝杯溫牛奶，牛奶有良好的鎮靜安神功效，對於失眠的改善有一定的幫助。其次，香蕉也有助於鎮靜安神，睡前也可以選擇吃根香蕉。
2、按摩穴位：如果平時有失眠，患者可以選擇按摩自己的安眠穴、涌泉穴、神門穴等穴位，可以在閒暇時間或洗浴後就及時按摩，對於改善睡眠有一定的好處。
3、規律生活作息：失眠的患者平時一定要養成良好的作息習慣，特別是長假及週末也應規律作息，避免生物鐘紊亂。如果平時有午睡的習慣，要儘量縮短午睡時間，可以不睡儘量不睡，中午如果睡得多，晚上更不利於入眠。
4、適當體育鍛煉：如果平時有失眠的情況，可以通過運動來改善，特別是那些腦力活動比較多的人羣，在工作期間一定要注意休息及鍛鍊，可以選擇拉筋、散步、慢跑等活動。
5、自行催眠法：平時可以學一些有助於入睡的方法，比如睡前數數字、開燈入睡、夢想催眠等，可以根據自身情況來選擇不同的方法。
如果症狀嚴重，需要及時就醫治療。
