很多人都希望通過最快捷的方法來達到減肥的目的。一些人會通過不吃飯的方法來減肥。三天不吃飯的確可以讓體重下降三到五斤，但一般是身體中的水分丟失所導致的體重下降。另外患者三天不吃飯，會造成身體沒有攝入足夠的優質蛋白，導致身體機能出現問題，甚至造成維生素缺乏，出現身體抵抗力下降的情況。所以通過不吃飯的方法來減肥是不可取的。
現在健康生活減肥減重是一個熱門話題，很多女性爲了保持身材窈窕，會採用各種各樣的方法來進行減肥。一些減肥的人甚至會通過不吃飯的方法來進行瘦身減肥，達到減少身體脂肪的目的。那麼3天不吃飯能瘦幾斤呢？
一、3天不吃飯能瘦幾斤
三天不吃飯一般可以瘦三到五斤。在不吃飯的時候，身體會自動燃燒體內過多的脂肪，達到一定的瘦身效果。但是每個人的體質不同，一些人三天不吃飯其身體變化也不大，但一些人就有明顯的減重效果。可是採用這種方法來減肥，一般只會讓身體中的水分丟失，並不能夠起到真正的減肥作用。並且三天不吃飯來減肥，很有可能會對身體造成傷害。
二、3天不吃飯減肥的弊端
1、優質蛋白攝入不足
身體中的優質蛋白攝入不足，就會造成身體的機能出現問題，導致皮膚變得暗沉無關，甚至會出現膠原蛋白流失，容易讓皮膚變得衰老。同時還會導致身體的新陳代謝出現紊亂，造成內分泌的失調。一些患者甚至會因爲絕食而造成缺水的情況，導致體內的水鹽平衡出現異常。
2、維生素缺乏
不吃飯進行減肥，身體沒有辦法攝入足夠的維生素，很容易會導致腸胃出現感染，甚至是出現泌尿系統感染的狀況，造成生生殖系統的異常。而缺乏維生素B則會造成脂肪代謝速度下降，反而容易造成肥胖的出現。長期不吃飯沒有足夠的維生素攝入到體內，很容易讓人的抵抗力下降，影響身體健康。
