在生活中，如果面癱病人只單純依靠一些常規療法，那麼康復的速度會非常緩慢，因此，面癱患者在平時要加強自我面肌的功能鍛鍊。通過適當的運動方法幫助自己促進面部表情功能的恢復。下面就給大家介紹利於面癱治癒的患者的自我鍛鍊方法。
擡眉和閉眼的運動對於我們常人來說無關緊要，但是對於面癱病人來說是具有很大的積極意義的。擡眉要求患者上提健側與患側的眉目，有助於擡眉運動功能的恢復。訓練閉眼時，開始時輕輕地閉眼，兩眼同時閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時可用食指的指腹沿着眶下緣輕輕的按摩一下，然後再用力閉眼 10次，有助於眼瞼閉合功能的恢復。
聳鼻和示齒鍛鍊對於促進面癱的治癒同樣具有不可忽視的重要作用。在平時聳鼻運動主要靠提上脣肌及壓鼻肌的運動收縮來完成。在訓練時應注意往鼻子方向用力。示齒動作主要靠顴大、小肌，提口角肌及笑肌的收縮來完成。而這四塊肌肉的運動功能障礙是引起口角歪斜的主要原因。使口角向兩側同時運動，避免只向一側用力練成一種習慣性的口角偏斜運動。
面癱病人在平時要積極採用這些自我運動方法來進行面癱的治療，通過加強面部肌肉的鍛鍊，相信面癱的病情可以順利的得到解除，同時要提醒患者，一定要在平時生活中堅持長期的自我面肌鍛鍊，這對促進面肌功能恢復具有很大的意義。
