足底筋膜炎就是人體的腳底板內的筋膜出現了炎症，有的患者經常說的腳底板走路非常的痛。足底筋膜一旦患上了炎症，因爲其所處的位置及特點，其自愈能力是非常的差，必須要經過合理的治療才能治癒，下面我們就來談一談如何治療足底筋膜炎症吧。
一、理療與藥物止痛方式
1、藥物止痛：足底筋膜炎的特點就是人體在走路的時候足底疼痛異常，這個時候爲了緩解疼痛，必須要服用一些消炎止痛藥物如布洛芬等。不建議使用外用藥物，因爲人體的腳底板太厚，外用藥物不容易滲透。
2、理療緩解：根據一些的臨牀數據，使用衝擊波或超聲波的理療方式對足底筋膜炎緩解有一定的幫助，會達到很好療效。
二、運動鍛鍊方式
1、讓足底筋膜肌肉放鬆：根據個人的體質，可以選用柔軟的球體在足底下稍稍用力按摩，直至腳底部發熱爲止。這樣的動作可以多做幾次，促進足底肌體的血液循環。
2、讓小腿肌肉筋膜放鬆：根據個人的習慣，可以選用滾筒置於小腿彎處用力使滾筒滾動，直至小腿部酸爽爲止。這樣的動作可以多做幾次，幫助足底肌體的血液循環。
3、腳趾抓放練習：我們可以選擇讓腳趾抓毛巾或者是讓腳趾抓小石子等，直至足底的肌肉酸脹爲止。這樣的動作可以多做幾次，促進足底肌體的血液循環。
4、在沙地上鍛鍊：患有足底筋膜炎的患者，經常在沙地上奔跑是非常不錯的治療方法，通過光腳在沙地中奔跑，可以充分的刺激與激活足底肌肉的毛細血管，促進足底肌體的血液循環，從而達到治癒的目的。
