經常吃米飯會胖嗎

經常吃米飯是否會發胖與食量有關，米飯的脂肪含量較少，適量食用並不會發胖，但過量食用也會導致脂肪堆積。

米飯是最常見的主食，其主要的營養成分爲碳水化合物，而脂肪含量和蛋白質含量都相對較少，適量食用米飯，對體重的影響並不大。

但因米飯的碳水化合物含量較高，膳食纖維含量相對較低，其飽腹感並不強，長期食用過多的米飯，也會使機體攝入過多的熱量，從而引起脂肪堆積，逐漸長胖，因此減肥人羣不吃或只吃米飯，都不能達到減肥目的，還需平衡飲食，健康減肥。