早上跑步好還是晚上跑步好，是很多人都想了解的，因爲沒有選對跑步時間，很多人發現減肥效果不佳。那什麼時候跑步好呢？MM們趕緊看看媽網分享跑步乾貨知識吧。
雖然早上跑步也有很多好處，但與晚上跑步相比，確實晚上跑步效果更好，因爲晚上人吃得多，體內脂肪積聚多，跑步能促進脂肪消耗，同時，還能緩解一天的疲勞，並有促進睡眠的功效。
此外，很多人早上都不願跑步，因爲要顧及上班時間，若趕時間匆匆忙忙跑十幾分鍾，達不到減肥功效。但晚上則不一樣，人吃完飯後有充足的時間，可以在飯後一個小時或者兩個小時跑步，而且跑步時間能自由控制，不會受太多的束縛。
其實，無論早上跑步好還是晚上跑步好，想要達到預期效果，貴在堅持。如果三天打魚，兩天曬網，是不行的。正確的做法應該是找一個同伴，互相激勵，共同堅守目標。
