空腹跑步本來就對身體有危害，如果跑步後繼續做一些可能危害到身體的事情，會造成進一步損傷。那空腹跑步後要注意什麼呢？分享4點注意事項給大家，速mark：
1、不蹲坐休息
跑步後馬上坐下來休息會阻礙下肢血液迴流，增加機體疲勞感，尤其是空腹跑步後，人本身就感到疲勞，再犯這樣的錯誤，可能會直接暈倒。正確的做法是先慢行，然後攝入含糖的食物。
2、不洗冷水浴
運動後大汗淋漓是很正常的，但在大汗淋漓的狀態下直接洗冷水澡，很容易着涼感冒，因爲此時人的體表毛細血管處於擴張狀態，遇冷水易收縮，會致身體抵抗下降，從而讓風寒有可乘之機。
3、不省略整理活動
運動後，感到身心疲憊，應適當放鬆，消除疲勞，讓身體儘快恢復。放鬆的方法有很多種，如做徒手操、按摩等。
4、不貪吃冷飲
當人體出汗過多，會感到口乾舌燥，想要喝冷飲，但喝冷飲易引起胃腸不適，因爲運動後人體消化系統處於抑制狀態，所以，應避免。
