原地跑步減肥和做其他運動減肥一樣，也是有很多事項需要注意的。那哪些事項值得mark起來，不斷提醒自身，不要犯錯呢？速速往下看看吧。
1、不要不穿鞋就跑步，因爲腳直接跟地面接觸，發生摩擦，對腳的損傷是非常大的，而且體重越重，損傷越大，所以，要注意，最好能購買一雙舒適的跑步鞋，保護腳部。
2、晚上原地跑步，跑步後最好不要吃東西，因爲脂肪纔剛消耗，又進食，可能會影響效果，建議第二天再吃，如果實在餓，可以吃少量的水果。
3、跑步後，一定要控制飲食，最好能吃一些減肥餐，把零食都戒掉，可樂也可以戒掉，因爲經常這樣吃喝會讓人變胖。
4、體重沒有超過進200斤，不要跑步超過一個小時，每天循序漸進練習，即可獲得效果。
5、如果身體出現不適症狀，如腹痛、頭痛、頭暈等，馬上停止，不要勉強自身，患上更爲嚴重的疾病。
6、跑步第二天後，人的手腳會有痠痛感，這是正常的，不必過於擔憂，繼續堅持跑，等身體適應後，症狀就會減輕。
