辟穀減肥法是現階段較爲時興的一種減肥方法，這類方法規定減肥者在一段時間內禁食五穀乃至全方位禁食養生，那樣會大幅度減少熱量的攝取，進而做到減肥瘦身的目地，可是也有的人擔心這類病症方法會給身體健康產生危害，那麼辟穀減肥對身體有沒有傷害？盤點辟穀減肥的正確方法辟穀減肥對身體有沒有傷害？
辟穀減肥對身體有沒有傷害？
1.辟穀減肥法違反了人體營養與需求平衡的理論。如果我們堅持這種方法很長一段時間來實現減肥的目的，那麼它會缺乏營養來源，因爲我們不吃很長一段時間，這將導致各種營養減肥者需要沒有來源，從長遠來看會使人體缺乏必要的營養，對身體有很大的危害。
2.有人說辟穀減肥可以延長壽命。然而，沒有現代的例子來證明通過辟穀延長壽命的目的。因此，我們不能盲目相信這些不切實際的理論。
3.醫學專家建議，人體腸道內有許多細菌，一般超過100億細菌。應該提醒的是，不同的細菌會幫助身體吸收營養，從而有效地消除體內無用的物質。然而，如果你長時間使用辟穀減肥法，很可能會破壞腸道中菌羣的平衡。
盤點辟穀減肥的正確方法
1.辟穀前3天
不能吃任何東西，每天只喝生水至少800毫升，用小杯慢慢喝。三天後，如果能繼續，可以吃一點水果和蔬菜(主要是蘋果.西紅柿.黃瓜)，但一次不要超過100克。(也可以什麼都不吃，但一定要喝800毫升以上的水)。
用小杯慢喝，每天只喝生水至少800ml。
2.辟穀正式階段
定量稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食品均可食用。主要用於不適合完全辟穀的人，如肥胖者等。
(1)粥辟穀：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成粥，一碗/餐，三餐/天。粥辟穀不僅可以減少食物，還可以延長壽命。這是一種很好的天然辟穀。
(2)辟穀貼減肥法：由人蔘.白朮等名貴中藥材配製而成，每天貼在人體指定穴位上一次，辟穀貼減肥法15天后可減肥4-5公斤。
(3)辟穀養生茶:與普通茶、中草藥不同，採用不同比例的茶.花.果.木製成，但能起到飲茶和養生的雙重作用，對人體病理有預防.輔助作用。
